养生踩准五个时段

养生方法多种多样,但选对时机却可以事半功倍。一天中,从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚,分别应该遵循＂慢＂、＂动＂、＂润＂、＂暖＂、＂松＂这五个养生字诀。早晨＂慢＂养生慢起床、慢排尿。慢起床要做到3个3分钟。在平仰卧的状态下,将手掌搓热后＂干洗脸＂1分钟。然后,慢慢坐起来,用手指梳头100下,持续2~3分钟,再静坐2~3分钟。