紫菜汤防老人便秘

每周两次紫菜汤老人便秘宜润不宜泻，紫菜是润肠的最好食物。和其他食材相比，它富含异常柔软的粗纤维，每100克干品中含粗纤维4．8克，是人体肠道中最尽职的“清道夫”，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，十分利于缓解便秘。紫菜汤做法简单，每次取紫菜15克，用清水泡发，加水，滴入酱油、香油煮开即可。