克制失眠小技巧

如果你在睡眠上出现了问题,例如,花很长时间依旧不能入睡,易犯困,晚上的睡眠时间又不够,不想通过药物解决。那么,下面几个简单技巧可以帮助你克服失眠,让你越睡越香。1.不要担心睡眠不足试着不去担心你能够睡多长时间,这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环,这被称为＂意识性失眠＂。