太极拳的训练目标及训练程序简析

采用文献资料法等对太极拳的训练目标及训练程序进行研究。主要结论:太极拳是以太极思想为指导的武术拳种,该拳种与其他武术拳种的共性是"以技击为主体追求",其个性是更追求在太极思想指导下的"技击之道";太极拳技术训练的主体目标是求取空劲,这里的"空",即周敦颐《太极图说》和王宗岳《太极拳论》之首句所讲的"无极";要实现太极拳的主体目标,建议在具体实践中采用"三级九层"训练程序,"三级"即初级、中级、高级,每一级又可分别细化为三个层次,依次是手脚协调、中节贯通、中心发放,阴阳相生、收透吻接、松活弹抖,内外统一、混沌空灵、还归本源。