伸筋拉骨益寿延年

常言道：＂筋长一寸,寿延十年。＂我在练习气功时,充分注意到了伸筋和拉骨。这样做的好处是使全身舒展,又可以打通经络。在《鹤翔庄气功》中,第一节六方和合,两手掌向上,两手臂尽量向前伸展,这样反复做3遍,接着做下一个动作,两手臂回收,再向左右伸展,手掌还是向上,这一举和一伸,都要伸展尽量充分,这样就做到了伸筋和拉骨。