顺应四时,运动养生

《黄帝内经·素问》有云“：人以天地之气生,四时之法成。”自然界的运动变化会直接或间接影响到人体。所以,养生就必须顺应自然界的阴阳消长、四时的生长收藏变化规律。所谓“顺应四时”,则是要求人们在日常生活中必须与四时相适应,善加调摄,做到“春夏养阳,秋冬养阴”,则正气充盛,体质健壮,增强抗病能力,所谓“正气内存,邪不可干”。