5个方法缓解运动疲劳

运动后的恢复至关重要。如果在运动后不注重恢复，会导致长时间精神不振。这不仅影响工作和生活，也让运动的健身效果降低不少。更重要的是，疲劳的身体如果再参加运动，还会加大受伤的风险。运动结束后通过以下5个方法可以让身体尽快从疲劳中恢复过来。