普粒提，不得不爱

无论你是健身初学者还是保持着规律的运动习惯，你都应该在训练计划中加入一些普拉提的练习。普拉提是对身心都有好处的运动形式。拉伸 普拉提是一种运动，也是一种很好的拉伸方法。但是这并不意味着你开始练习普拉提之前不用做拉伸运动。偶尔用不同的方式拉伸身体对肌肉、骨骼和整体健康很有好处。