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锻炼后发胖零食
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摘要
实际上,大多数锻炼无需在事后补充零食,否则会让已经消耗掉的热量重新补充进身体。运动生理学家发现,在通常情况下,如果做完60分钟速度平稳的有氧锻炼后吃零食,会提供额外的热量,阻碍减重目标。也就是说,除非你锻炼得非常艰苦或锻炼时间较长,只需坚持平时的健康饮食习惯就足够了。
作者
春华
出处
《健与美》
2016年第9期84-85,共2页
Fitness & Beauty
关键词
有氧锻炼
零食
生理学家
锻炼时间
饮食习惯
热量
身体
运动
分类号
G806 [文化科学—运动人体科学]
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健与美
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