施瓦辛格训练秘诀A到Z

A（ABS）腹肌 “健美运动员们最常犯的错误就是忽视了腹肌的训l练。很多人似乎认为腹肌没有胸肌、手臂肌群以及其他大肌群那样重要，只需在备战比赛或者夏季去海滩游泳的季节到来之前，稍稍练练腹肌就行。实际上，这种想法是自欺欺人。你应该长期坚持练腹肌。我至少隔天练一次腹肌，有时候经常是天天练腹肌。