简便有效的胃肠保健操

多发于胃肠的消化系统慢性病，除少数是器质性病变外，大多数是属于功能性疾患。这些疾病的发生，主要是由于缺乏体育锻炼以及生活不规律所造成的。胃肠保健操可以改善神经系统对肠胃运动的调节，锻炼腹壁肌肉，增加腹压，使下垂的胃肠回升，适于治疗消化不良、胃下垂、习惯性便秘等症，对于日常的胃肠保健也适用。此保健操宜于空腹进行，可以在早晨、午睡后或晚间睡前进行锻炼。