中等强度运动最能消耗脂肪

通过运动减肥．做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量，此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖原供应能量的比例更大，脂肪消耗不如中等强度。如何判断怎样是适合自己的中等强度运动，以下介绍五种推算方法。