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老人养生要先养脊椎
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摘要
下面教大家一套适用于老年人的脊柱保健操,既可以预防骨质增生、腰椎间盘突出等疾病的发生,还可以达到锻炼脊椎的作用。俯卧放松运动俯卧床上,额头贴床面,两臂放于体侧,手心向上。两臂从体侧开始尽量向前伸展,止于头顶前方(与躯干呈直线),手心向下。闭上双眼,全身放松,心里默念“1吸”、“1呼”、“2吸”、“2呼”,保持此姿势5分钟。
作者
赵承斌
出处
《财会月刊》
北大核心
2016年第9期I0008-I0008,共1页
Finance and Accounting Monthly
关键词
养生
老人
腰椎间盘突出
保健操
老年人
心向
分类号
C913.6 [经济管理]
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