六个失误让运动效果打折

我们都知道运动的好处：可以帮助我们燃烧脂肪、提升新陈代谢、锻炼肌肉，打造一个健康的体型，及健康的生活形态。但如果做错这几件事，一切努力可能会付诸流水。