运动前要做好哪些准备

近几年，随着生活质量及医疗科技的进步，越来越多的人开始注重自己的健康，利用空闲时间运动。其中，跑步是很多民众的首选，各种各样的比赛随之出现，大大小小的跑步团、夜跑团或者是越野跑团，甚至是铁人三项等的社团也陆续成立。