起床前用好“黄金十分钟”

对于养生来说，清晨起床前的时间段尤为关键。每天坚持清晨的“黄金十分钟”，就可全天精力充沛，长期坚持则能延年益寿。手指梳头一分钟：每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。