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秋冬晨练有讲究

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摘要秋末冬初,天凉未寒,正是晨练的好时节.适当的晨练可使人全天充满活力,还能减少焦虑,改善睡眠质量,调节内分泌.但晨练讲究适宜有度,中老年人特别是患有慢性疾病的人群,尤其要注意晨练的方法,以免健身不成反惹病.

出处《国企管理》 2016年第17期105-105,共1页 China State-Owned Enterprise Management

关键词晨练睡眠质量慢性疾病中老年人内分泌健身

分类号 G806 [文化科学—运动人体科学]

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2016年第17期

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