对于青少年中长跑运动员呼吸肌训练的探索

中长跑持续时间长、消耗大,对心肺功能要求更高。在训练的过程中,重点在于发展心肺功能和肌肉耐酸能力,其中心肺功能的发展是重中之重。而在常规训练中无论是＂三氧训练＂还是身体素质训练,刺激最多的是心脏功能和躯干肌群,往往忽视了肺功能和呼吸肌的发展。造成了心脏和肺与呼吸肌功能的不匹配,形成＂木桶原理＂的短板,尤其是忽视了对于青少年肺和呼吸肌敏感期的发展。而肺功能是主要通过发展呼吸肌训练来完成的。所以提高呼吸肌训练很重要。