腰椎间盘突出症患者日常生活中应注意些啥?

问：我是一名刚刚步入中年的工程师，最近出现了腰痛、腿麻，有时弯腰也会出现像触电一样的疼痛。去医院进行相关检查后，大夫说我的腰椎间盘出了问题（确诊为腰椎间盘突出症），认为与我的工作性质有关。我周围有人也出现类似情况，大多没做手术，而是保守治疗。