八法助睡眠

现在人们的压力越来越大,亚健康随之而来,失眠对一些有压力的人来说,是常见情况,以下8种方法助你找回好睡眠。注意卧室灯光卧室灯光具有调节人体生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少,过于清醒,难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的灯光。