也谈正念——《44个有助于专注、平静、放松的亲子正念练习和游戏》

当下很多人都在谈正念，而关于正念的理解也各有不同。心理学家威勒德在《44个有助于专注、平静、放松的亲子正念练习和游戏》中是这样界定正念的“以接受的态度觉察当下的体验。”如果人人都能做到，那我们的世界是该多么的宁静、喜悦呀。