提高世居西藏高原青少年运动员中长跑训练方法的研究

良好的训练方法能够更好地提高体育运动员的运动技巧以及体能。本文以海拔约3650米高原地区的西藏自治区体育运动学校和海拔约500米平原地区的成都体育学院作为两个训练地点,以世居西藏高原地区12到16岁的青少年中长跑高原运动员为研究对象,这些地区的运动员受到居住海拔和地理环境等的影响,具有着特有的身体机能优势,本文笔者从他们的特点入手,通过西藏拉萨的训练,摸索出具有针对性的中长跑训练方法,旨在提高成绩的基础上提高他们中长跑的速度,促进运动员专项技术和能力的双提高。