秋冬补血注意事项

莫单一：很多人都会多吃红枣补血，红枣含有大量的铁元素，不仅对缺铁性贫血有很大的疗效，而且促进白细胞生长、提高血清蛋白、保护肝脏。但仅仅靠吃红枣补血效果甚微，而且红枣皮容易滞留在肠道中不易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气。如果想达到最佳的补血效果，建议吃红枣时搭配一些葡萄干、龙眼等食物。