逐步突破,引导学生“跳”得更远

立定跳远是中考中体育必考项目,立定跳远的远度在很大程度上取决于人的下肢肌肉爆发力水平,但是上肢与躯干的科学用力可以有效促进立定跳远成绩的提高。很多体育教师对学生立定跳远的教学都非常重视下肢力量练习,但是忽视了上肢和身体的要求与训练。本文通过全面分析身体各个环节在立定跳远中的作用与技术方法,以引起体育教师对机体各个环节教学与训练的重视。