5招击破运动无用论

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摘要运动的好处人尽皆知,但不喜欢运动的人,总会找千百个借口支持他们。如何击破他们的各种借口,让他们为健康动起来呢？借口一：运动不利于减肥＂听说锻炼会促进食欲,我不想变得胃口大开,那样会妨碍我的减肥大计＂。的确,锻炼会让你胃口变好,因为消耗增加,需求也会增加。但是,不是所有增加的食欲都要用大鱼大肉来填充。★如何击破：营养学家兼运动生理学家对此给出的建议是：＂在补充食物以前,不妨先补充水分,

作者猫君侠 123RF

出处《健康之家》 2016年第10期30-31,共2页

关键词运动无用论生理学家营养学家食欲锻炼减肥

分类号 G804.7 [文化科学—运动人体科学]

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