晚餐管住嘴 勿碰六食物

许多人晚餐时习惯大吃一顿,见啥吃啥。殊不知,一些看起来美味的食物却对健康有害。1.油腻食品油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢,影响睡眠质量。而＂三高＂人群更应该严格控制。