顺应四时，运动养生

《黄帝内经·素问》有云：“人以天地之气生，四时之法成。”自然界的运动变化会直接或间接影响到人体。所以，养生就必须顺应自然界的阴阳消长、四时的生长收藏变化规律。所谓“顺应四时”，则是要求人们在日常生活中必须与四时相适应，善加调摄，做到“春夏养阳，秋冬养阴”，则正气充盛，体质健壮，增强抗病能力，所谓“正气内存，邪不可干”。顺应四时阴阳变化之气，提高人体生理功能的调节性和适应性，才能求得健康与长寿。