床上运动腹肌群(下)

中老年人坚持早晚床上运动腹肌群，就能保持体魄健美，延缓腹肌衰退进程。几十年来，我坚持床上腹肌运动收到良好效果。下面将“立腹肌”和“蹬腹肌”的训练方法介绍给大家。