别让羽毛球伤了你

羽毛球运动是把双刃剑对于每个人而言，如何在打羽毛球这项“百姓运动”中把握你的运动方式、运动技巧、运动量和运动强度，才能达到体育锻炼的最佳健康效果呢？最近，美国运动与健康协会（United States sport and health association简称USSAHA）运动医学专家马克·贝克霍说：“的确，常打羽毛球对身体健康很有帮助。”因为羽毛球这项运动老少皆宜，经常打羽毛球可以锻炼四肢和腰部肌肉的力量，增强身体各部位的协调能力和灵敏度，加快锻炼者的新陈代谢和全身血液循环，改善心血管系统和呼吸系统的功能。