跳远运动员核心力量训练方式研究

核心力量训练方法以运动链理论、神经肌肉系统训练、本体感受训练理论为基础,对于增强运动员核心区域肌肉力量和稳定性具有良好效果,由此被广泛应用于竞技运动训练之中。跳远作为一项体能类项目,运动员既要掌握标准的技巧;还必须拥有高水平的力量素质和身体控制能力,因此我们有必要结合跳远运动技巧特征,建构一套跳远运动员核心力量训练方式。基于此,文章立足于自己的跳远运动经验和对核心力量训练方式的认识,在简要论述核心力量训练基本概念的基础上,系统总结了跳远运动员实施核心力量训练的意义、目标和方式,希望能够为跳远训练提供必要的指导。