睡眠不是越多越好

高质量的睡眠对人体健康至关重要。但是，每天睡眠时间超过10小时的人群，其健康情况往往比那些只睡七八个小时的人更糟。首先。罹患心脏病的风险会提高。有研究发现。每晚睡眠超过8小时的人，猝死的几率会增加34％。