远离三大陷阱健康贴秋膘

秋高气爽的天气背后隐藏着危险的发胖陷阱，正在减肥的读者千万要当心。 陷阱一 锻炼越来越少 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。跨越陷阱：做做室内运动。养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20～30分钟，就可以提高身体的新陈代谢率，任何时候都不必担心发胖了。