起床前用好“黄金十分钟”

很多人都习惯早早起床后锻炼身体，殊不知，起床前的时间段也特别关键。尤其现在天气渐冷，如果不想起床外出锻炼，只要每天坚持用好起床前的“黄金十分钟”，同样也能达到养生保健的效果。