运动量到底多少才算合适

在朋友圈里晒步数、在微博上晒跑步公里数……如今，人们的健康素养逐渐提高，坚持运动的人也越来越多，然而很多人却只重视运动量，认为时间越长、运动得越多效果越好。事实真的如此吗？到底多少运动量才算合适？专家提醒，运动量不但应因人而异，还要考虑自身的运动目标。