安全防范大作战

跑步是一项非常有益健康的运动。但是这项看似简单的运动也有许多需要注意的地方哦。Warm-UP在跑步前，应进行充分的热身运动，比如压腿或者扩胸运动，否则跑步时很容易拉伤肌肉。