保护膝盖，正确的锻炼

有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼：也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。膝关节承受了人体的绝大部分重量，在上楼或者上山的过程中，膝关节承受的重量是正常人的3至6倍。如果进行跳跃或者从高处跳下，膝关节承受的重量是人体的10倍以上。可以看出，膝关节背负的“担子”很重，加上膝关节复杂的结构和众多的功能，随之而来的伤病也非常多。