摘要
生命在于运动，不运动，各种各样的问题就会随之而来：抵抗力差、注意力不集中、思维迟缓、反应迟钝等。但是在工作烦忙、学习任务重的时候，很难抽出大块的时间去健身，特别是互联网的飞速发展，很多工作和事情，足不出户便可解决，因此出现了大量的“宅男宅女”，所以肥胖问题也变得非常普遍。当然也有很多简便易行的健身方法应运而生，但是经过对比，很多人认为平板支撑运动是最适合利用零散时间进行的运动项目。作为无器械健身的代表平板支撑，主要胸大肌、肱三头肌、三角肌、腹直肌、竖脊肌臀大肌、股四头肌、股二头肌等部位的肌肉。因其锻炼时占用空间小且无需其他器械，简单易行且行之有效，具有改善人体生理机能、增强体质、增进健康等功能，能够塑造完美的腰部曲线，因此受到越来越多的人喜欢。
