营养师的饮食建议

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摘要人到中年各方面压力增大,各类人如何吃出健康？在此,营养师为你支招。1应酬缠身者应酬,是许多中年人不可推脱的工作内容,应酬之后受伤的还是自己的身体。营养师建议,平时可增加B族维生素的摄入量,保护胃黏膜。在喝酒之前,可以喝点酸奶,吃点主食,避免空腹喝酒。有些人为了应酬,常常白酒和啤酒一起喝,或者和饮料对着喝,这是非常不正确的。喝酒时,不能求快,一口气赶紧吞下去,要慢慢喝,在喝酒的时候适当吃点菜。喝酒之后,可以喝点梨汁、

作者夏朋滨

机构地区东南大学附属中大医院临床营养科

出处《祝您健康》 2016年第11期41-41,共1页

关键词人到中年梨汁甘蔗汁蛋白质摄入量止咳化痰饱和脂肪酸免疫功能抗氧化剂食用量用眼卫生

分类号 R151 [医药卫生—营养与食品卫生学]

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