邓铁涛:“冬补”如何补,“冬藏”藏什么

所谓＂冬三月,此为闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气极夺。此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少＂。中医素有＂冬补冬藏＂的说法。那么＂冬补＂如何补,＂冬藏＂又该藏什么呢？国医大师邓铁涛为我们开出了冬季养生的＂秘籍＂。