皮肤健美重在“养”

皮肤健美,“护”为治标,“养”为治本,所以养颜应注意“四养”。 食养:在坚持平衡膳食及足量饮水的前提下,尽可能多安排以下一些食物:一是防衰老、促进代谢的维生素（维生素A、C、E、B2等）的食物,如动物肝脏、奶类、禽蛋、水果、蔬菜;二是含制造血色素的铁质的食物,如蛋黄、禽肉、畜禽血液,它们不仅含铁量高而且易于吸收,可使你面色红润、光洁;