生活起居养肾法

冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。冬季对应的脏是肾，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使新陈代谢失调而致病。因此，冬季养生的重点是养肾防寒，闭藏养精。