20款食疗小方调便秘

中医认为，便秘病位在大肠，并与脾、胃、肺、肝、肾密切相关，形成便秘的基本病机是邪滞大肠，腑气闭塞不通或肠失温润，推动无力，造成大肠传导功能失常。防治便秘，应注意饮食调节，适当多食富含纤维素的粗粮、蔬菜、水果，避免辛辣燥热食物，同时多喝白开水；并增加体力活动，保持心情舒畅，养成定时排便的良好习惯。对于一般的便秘，可以选择下面的食疗便方进行调理。