减轻跟腱负担

不少网球运动员，一提到力量训练，只是想到大腿、腰腹、手臂等部位，而忽视了一些看似不重要的部位，殊不知，这些部位的力量却至关重要。比如下肢三头肌（俗称小腿肚子）的力量往往被人遗忘，甚至根本就没拿它当回事。