高蛋白低热量饮食有助睡眠

一项新研究发现，采用高蛋白、低热量饮食减肥的中年人，比采用正常蛋白量和低热量饮食减肥的同龄人睡得好。在研究中，一位营养学家设计了一种饮食，它能满足每一位实验对象每天的能量需求，但每天的脂肪和碳水化合物数量被严格限制（以减少750卡热量），而蛋白质摄入量则基于实验对象所属的蛋白量对照组来确定。