浅谈提高跳远助跑效率的策略

跳远技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。助跑作为跳远项目的技术基础,直接关系到跳远的最终效果。跳远助跑要注重三个方面：抬腿蹬腿,提高助跑速度;跨栏辅助,掌握助跑节奏;自选器械,控制助跑距离。