搏击之母——力量素质训练

一、什么是力量素质力量素质是指人的机体或机体的某一部分工作时克服内外阻力的能力。外部阻力是指物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气和水的阻力等：内部阻力包括肌肉的粘滞力、关节的加固力及各肌肉间的对抗力。力量素质可分为静力性力量和动力性力量：绝对力量和相对力量；最大力量、速度力量和力量耐力：一般力量和专项力量。