老年颈椎病预防方法

预防老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右，具体方法如下：1．左顾右盼。取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。