女大学生50米短跑项目力量训练的实验研究

近年来,核心力量训练一直是体育届的热门的话题。研究人员发现人体核心部位（腰椎—骨盆—髋关节）的肌肉起着承上启下,传递上下肢力量的作用。现有关于核心力量的研究基本以专业运动员为研究对象,为了探索不同力量训练对普通体育类大学生短跑成绩的影响,本研究以江汉大学体育学类20名女生作为研究对象,进行核心力量训练和传统力量训练的对比研究。结果发现经过三期训练后两组运动成绩均有显著提升,但通过肌电信号的分析发现其内在生理和力学机理不同,传统力量训练主要依靠四肢力量的增长,而核心力量训练主要依靠核心区的竖脊肌和腹外斜肌提升上下肢力量传递的能力和效率。