拉伸四式 发送平衡

虽然针对平衡功能的锻炼并不那么令人兴奋，但它必不可少。如果你喜欢远足、骑自行车、滑雪，或是从事日常生活中一些简单的任务（如爬楼梯），身体的稳定性就起到了关键作用。要想改善平衡功能，只需做一些简单的拉伸动作。下面这四个拉伸动作有助于放松肌肉和调整关节，让你不那么容易跌倒。