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合理运动三标准:酸加 疼减 麻不练
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摘要
生命在于运动,养生强调“小劳适度”。如何把握适度?记住以下三个标准:酸加锻炼后如果身体有酸胀的感觉,提示你应该适当增加下一次锻炼的强度和频次。酸胀表示体内乳酸在积累,很多人往往因这种感觉而放弃锻炼,其实是不对的。这时候加一点运动量,恰恰可以有效促进乳酸的分解,是利于身体恢复的。
出处
《江苏卫生保健(今日保健)》
2017年第1期53-53,共1页
Jiangsu Health Care
关键词
合理运动
乳酸
标准
身体恢复
锻炼
运动量
感觉
分类号
R175 [医药卫生—妇幼卫生保健]
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江苏卫生保健(今日保健)
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